seeing abroad #5 // MASH UP


                  Je vous retrouve aujourd'hui après deux semaines d'absence, pour un article un peu original. Comme vous avez pu le constater, je continue ma catégorie "seeing abroad", qui nous fait voyager un peu partout, pendant que je me remémore mes anciens voyages. Alors aujourd'hui je voulais vous en faire un nouveau numéro, le cinquième donc. Mais là, problème, impossible de statuer sur une destination. J'ai donc décidé de vous faire un mash up de (presque) tout mes voyages, en les illustrant par LA photo que je préfère. Il en manque deux/trois, comme Madrid, Monaco, Barcelone, Exeter et Venise. Et ils ne sont pas classés dans l'ordre chronologique.



Avril 12 : NAPLES.


Juillet 13 : LOS ANGELES.


Octobre 13 : PARIS.


Mai 12 : MUNICH.


Avril 11 : NEW YORK.


Août 13 : AMSTERDAM.


Décembre 12 : BUDAPEST.


Avril 12 : CAPRI.


Avril 10 : LONDRES.



Novembre 12 : ROME.


Juillet 13 : SAN FRANCISCO.


                  Je sais pas vous, mais moi cet article me met de trop trop bonne humeur. Il me donne envie encore de voyager. En ce moment je suis pleine d'impatience, j'arrête pas de penser à cet été, à l'année prochaine. J'ai vraiment hâte d'en avoir fini avec le lycée, avec le bac, avec le quotidien, et la routine. En plus avec ce bac, et mon concours qui arrivent tout les deux très vite, je vous avoue que je commence à être plutôt pas mal occupée. Vous avez du le remarquer puisque j'ai un peu laissé mon blog à l'abandon. Mais n'ayez crainte, je vais revenir, et au moins essayer de poster une fois par semaine ou tout les dix jours. Et puis à partir de juillet, plein de surprises et d'articles vous attendent.

17 mai : concours 
16 juin : début du bac
29 juin : vacances avec mes copains
10 juillet :  Pittsburgh
7 août :  Biarritz
14 août : Florence, Pise et Sienne.

Remplie d'impatience et de projets, 
Louisa

97

                  Quand j'achète des habits, je me dis toujours "oh il m'ira trop bien quand j'aurais perdu du poids." Et devinez quoi, perdre du poids, faire du sport, avoir une vie saine et équilibrée, c'est dans mes plans. Mais voilà, comment s'y mettre ? Comment trouver la motivation d'être un peu bien dans son corps avant l'été ? 97 jours nous séparent dorénavant de l'été. 97 jours, c'est un peu plus de trois mois, et ça permet de s'y mettre vraiment. Motivées ?


Alors c'est vrai, on a toutes des motivations différentes, des buts différents, des moyens différents, et des corps différents. Mais certains grands conseils peuvent s'appliquer à nous toutes. Je dis pas que j'invente quoi que ce soit et je veux pas être votre guide spirituel, après tout je fais ça avant tout pour moi, mais je me dis que ça peut en aider d'autres. Je vais renommer ici les grands conseils, les règles à suivre que tout le monde (ou presque) connait. A commencer par l'alimentation.

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Quand on fait un "régime" ou un rééquilibrage alimentaire, l'alimentation est très très importante. Il ne faut surtout pas arrêter de manger, d'autant plus si vous faites un minimum de sport. En revanche, il est conseillé d'adopter une alimentation assez saine et équilibrée, à base de fruits, de légumes et éviter les graisses et sucres au maximum (même si il en faut un minimum pour rester en bonne santé). Il est possible de réduire ses portions, mais il ne faut pas s'affamer.

Beaucoup trop de gens oublient qu'il faut boire énormément quand on essaye de se remettre en forme, alors l'eau est la bienvenue, à toute heure de la journée. On proscrit aussi les soda, jus de fruits et boissons over sucrées, on les remplace par du thé avec pourquoi pas une petite cuillère de miel.

En résumé, on évite : la friture, le grignotage, les gâteaux industriels bourrés de sucre et de graisse, les sodas, le sucre en trop grande quantité, les produits trop riches, les féculents à l'excès, les sauces, les apéritifs, le chocolat (en grande quantité), la junkfood.
Et on se centre sur : l'eau (beaucoup beaucoup), les fruits, les légumes, les gâteaux secs (pour celles qui ont vraiment besoin de gâteaux), le poisson, la viande blanche qui reste moins grasse que la viande rouge, les yaourts natures, ou aux fruits, le fromage blanc.

Les petits plus : Manger correctement le matin, un peu moins le midi, et manger très léger le soir. (+ boire, boire, boire, boire, boire ...) Pour éviter les grignotages, buvez car souvent on pense avoir faim, mais notre corps nous réclame juste de l'eau ou de l'attention. Veillez à distinguez les signaux que votre corps vous envoie. N'hésitez pas à vous faire plaisir de temps en temps, parce que se frustrer ça vous aidera certainement pas à atteindre votre but. 

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Vous ne pouvez pas effectuer un rééquilibrage alimentaire sans faire un minimum de sport (enfin si vous pouvez, mais pour que ça marche encore plus, le mieux c'est d'en faire) Alors les filles, on sort le short et les baskets, et le meilleur c'est encore d'aller faire un petit footing. Mais je sais bien que c'est pas la chose la plus facile à faire, surtout quand on déteste courir. 
                  Alors sachez qu'il existe plein d'alternatives un peu moins rasoir. Pourquoi pas le vélo ? C'est super pour les cuisses et puis on prend l'air. Sinon la natation, c'est super pour tout le corps et l'eau en passant sur les cuisses, permet de diminuer peu à peu la cellulite qu'on déteste toutes.

Vous savez comme moi, que vous pouvez aussi désormais faire du sport chez vous, à coup de squats, vos cuisses et vos fesses seront raffermies et prêtes pour le mini short cet été. Les abdos et le gainage eux sont là pour vous faire le ventre plat dont vous avez toujours rêvé. Le but n'est pas de se faire mal, mais plutôt de réussir à se faire plaisir en faisant du sport; Alors au début, il ne faut pas forcer, et même si c'est dur, on fait chacune à notre rythme et on augmente la dose de jour en jour. (Suivez par exemple des 30 days challenges ou autres).

Puisez votre motivation où vous le pouvez, moi c'est en regardant des photos de jambes parfaites sur internet, tumblr et autres printerest. Dans les films ou les séries, les jolies filles me donnent aussi de la motivation. Puisez votre motivation dans le beau temps qu'il fait en ce moment ou encore dans des magasines de mode, en vous offrant un maillot de bain une taille en dessous de votre taille habituelle (but : entrer dedans et s'y sentir bien pour l'été). On peut toutes y arriver !

Remplie d'une toute nouvelle motivation,
Louisa